تمارين اللياقة والحركة

تمارين اللياقة والحركة

تمارين اللياقة والحركة

هدف واحد يمكن تحقيقه بأوضاع مختلفة
باختيار برنامج التدريب الوظيفي ستتيح لنفسك الفرصة لتحقق هدفك بالاستعانة بالعديد من طرق التدريب، علاوةً على ذلك فإنك ستسهل على نفسك أداء أنشطتك اليومية باحتمالات إصابة أقل.
على سبيل المثال، ينطوي التدريب الوظيفي الخاص ببناء العضلات على استهداف العضلات الأساسية في البطن وأسفل الظهر من خلال أنشطة تحمّل الوزن.