اثنين من الاختراقات لتسمير روتين التمرين الصباحي
هل كنت تخطط لبدء يومك بالقدم اليمنى؟ هل تحلم بإضافة الحماس إلى روتينك من خلال جلسة تمرين منشطة في الصباح الباكر؟ نحن هنا نقدم لك أكثر الحيل فعالية لممارسة التمارين الصباحية
روتين في الجدول الزمني الخاص بك. دروس صباحية في أبوظبي
أولاً – عليك أن تحصل على نومك الجميل
بغض النظر عن مدى تخطيطك لروتين التمرين. بغض النظر عن مدى نشاطك الذي تشعر به قبل الذهاب إلى السرير، إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم، فلن تتمكن من ممارسة تمرين مُرضٍ. على الأرجح، سوف تتسرب خلال جلسة التمرين . لماذا؟ النوم هو أحد أهم العناصر لصحتنا الجسدية والعقلية. إذا كنت قد حصلت على بضعة أيام دون نوم، فأنت تعرف ما نتحدث عنه. قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى فقدان الأداء في كل جانب من جوانب الحياة. بغض النظر عن مدى إغراءك لقراءة صفحة واحدة فقط، أو مشاهدة حلقة واحدة فقط، أو إنهاء تقرير واحد فقط، أو تحليل رسم بياني واحد فقط … لا تفعل ذلك! توقف عندما يخبرك أمعائك بالتوقف. قد لا يبدو تفويت بضع ساعات من النوم أمرًا كبيرًا، ولكن يمكن أن يكون له آثار جذرية على خطط التمرين في صباح اليوم التالي. لذا فإن القاعدة الأولى هي: احصل على نوم جميل!
ثانياً – يجب أن أستيقظ!
كان ينبغي أن تكون النقطة الأولى في هذه القائمة. ففي نهاية المطاف، إذا تمكنت من الاستيقاظ، فما هو الشيء الذي لا يمكنك تحقيقه! ولكن هذا ليس هو الحال. كم مرة حدث أنك فتحت عينيك، وأطفأت المنبه، وأعادت النظر في قرارك بممارسة التمارين الرياضية في الصباح، وقررت النهوض والالتزام بخطتك على أي حال، وبدأت في التفكير في ارتداء ملابسك ولكن قطار الأفكار قفز بسرعة من مكانك. من محطة إلى محطة وعندما فتحت عينيك أخيرًا مرة أخرى، كانت الساعة 11 صباحًا. يبدو قليلا مألوفا جدا؟ وهذا هو بالضبط سبب أهمية النوم القصوى. العقل الجديد يمكنه أن يفعل المعجزات. من أجل حشد الشجاعة اللازمة للخروج من السرير في الصباح، فإن بعض التعديلات البسيطة على جدولك الزمني سوف تقطع شوطا طويلا. خطط وفقًا لذلك والتزم به. إذا كنت تريد الخروج من المنزل بحلول الساعة 6 صباحًا، فاحتفظ بمعدات التمرين أمامك مباشرة حيث يمكنك رؤيتها. احتفظ بوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة من الطاقة في متناول يديك لتوفير الوقت.
بالنسبة لأهل أبو ظبي، لحسن الحظ هناك عدد قليل من الفصول الجماعية الجيدة في أبو ظبي حيث يمكنك التعرف على أشخاص ذوي تفكير مماثل. وربما تكوين صداقات. ما هي الطريقة الأفضل للبقاء متحفزًا بدلاً من ممارسة التمارين مع الأصدقاء؟
إذا كنت قلقًا بشأن لياقتك البدنية في أبوظبي، فهناك الكثير من الصالات الرياضية الرائعة التي تتمتع ببيئة نشطة ومدربين رائعين. أدريناجي ، كونها الرائدة. يمكنك الاختيار من بين إحدى الفصول الجماعية العديدة أو اختيار الذهاب للتدريب الشخصي مع أحد المدربين الموهوبين للغاية.
